Dnes vám predstavujem recept na lahodnú quinoovú šalátovú misu

Dnes vám predstavujem recept na lahodnú quinoovú šalátovú misu. Quinoa je superpotravina, ktorá obsahuje veľké množstvo bielkovín a vlákniny. Je skvelou alternatívou klasického obilia a pomáha udržiavať stabilitu vášho cukru v krvi. Okrem toho je quinoa bezlepková, čo ju robí vhodnou aj pre ľudí s celiakiou.

Na prípravu tejto šalátovej misy budete potrebovať nasledujúce ingrediencie:
- 1 šálka quinoi
- 2 šálky zeleninového vývaru
- 1/2 uhorky, nakrájanej na malé kocky
- 1 paradajka, nakrájaná na malé kocky
- 1/2 červenej cibule, nakrájanej na tenké plátky
- 1/4 šálky čerstvej petržlenovej vňate, nasekanej
- 1/4 šálky čerstvej mäty, nasekanej
- 2 lyžice olivového oleja
- šťava z polovice citróna
- soľ a korenie podľa chuti

Postup prípravy:
1. Quinou dôkladne prepláchnite pod tečúcou vodou, aby ste odstránili horkú chuť. V hrnci zohrejte zeleninový vývar a pridajte quinou. Varíme podľa návodu na obale, zvyčajne približne 15 minút, kým sa quinoa neuvarte.
2. Po uvarení nechajte quinou vychladnúť.
3. V miske zmiešajte nakrájanú uhorku, paradajku, cibuľu, petržlenovú vňať a mätu.
4. Pridajte vychladnutú quinou do misky so zeleninou a premiešajte.
5. Do zmesi pridajte olivový olej, citrónovú šťavu, soľ a korenie podľa chuti. Ešte raz dôkladne premiešajte.

A tu je váš chutný a zdravý quinoový šalátový mix pripravený! Tento recept je skvelou voľbou pre tých, ktorí dbajú o svoje zdravie a chcú mať plný žalúdok počas cvičenia. Môžete si ho pripraviť ako hlavné jedlo alebo ho použiť ako prílohu k iným jedlám.

Dúfam, že tento fitness recept vám chutí a že si ho vyskúšate! Ak máte nejaké otázky alebo pripomienky, neváhajte mi napísať. Prajem vám veľa zdravia a radosti pri príprave zdravých jedál!

S láskou,
tím STAYPOSITIVE

Grafický návrh vytvořil a nakódoval Shoptak.cz